| Белок яйца сырого | 2 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Шоколад Казахстанский [Рахат] | 30 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.7 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 13.6% | 159 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2% | 1053 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 0.5% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.7% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.444 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.3% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 0.9% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 1.2% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5333 мг | 20 мг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.67 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.4% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 47.59 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2101 г |
| Кремний, Si | 19.048 мг | 30 мг | 63.5% | 13.7% | 157 г |
| Магний, Mg | 39.48 мг | 400 мг | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Натрий, Na | 1846.27 мг | 1300 мг | 142% | 30.6% | 70 г |
| Сера, S | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2480 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 3% | 729 г |
| Хлор, Cl | 2850.32 мг | 2300 мг | 123.9% | 26.7% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 0.9% | 2314 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 3.032 мкг | 10 мкг | 30.3% | 6.5% | 330 г |
| Литий, Li | 0.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6151 мг | 2 мг | 30.8% | 6.6% | 325 г |
| Медь, Cu | 180.21 мкг | 1000 мкг | 18% | 3.9% | 555 г |
| Молибден, Mo | 6.486 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2% | 1079 г |
| Никель, Ni | 60.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.565 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.6% | 3514 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 217.56 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1839 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.8444 мг | 12 мг | 7% | 1.5% | 1421 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.667 г | min 16.8 г | 27.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.349 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.254 г | ~ |
Энергетическая ценность Забытое печенье составляет 463,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».