| Кефир 1% [Эконива] | 305 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 49 г |
| Смородина черная | 73 г |
| Fit parad | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 13.9% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.5% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.828 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 48309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.11 мг | 90 мг | 36.8% | 93.2% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0662 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 30211 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.94 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.8% | 4315 г |
| Кальций, Ca | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15480 г |
| Кремний, Si | 10.081 мг | 30 мг | 33.6% | 85.1% | 298 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 3.3% | 7634 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24074 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1.8% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 2.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 93117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3% | 8372 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 16.7% | 1511 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Медь, Cu | 21.59 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4632 г |
| Молибден, Mo | 4.151 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.9% | 1686 г |
| Никель, Ni | 0.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 28715 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0215 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 55814 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП йогурт составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».