| Вода | 2000 г |
| Масло из виноградных косточек | 21 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 140 г |
| Шампиньоны отварные | 175 г |
| Картофель (Варка без слива) | 640 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 55 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 102 г |
| Смесь зелени | 39 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.2% | 3500 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 11.4% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.48 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 8929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 9.2% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 5% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 1.321 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.5% | 3785 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 13.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9833 мг | 20 мг | 4.9% | 12.2% | 2034 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.21 мг | 2500 мг | 7% | 17.4% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.5% | 2944 г |
| Кремний, Si | 6.747 мг | 30 мг | 22.5% | 56% | 445 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 6% | 4180 г |
| Натрий, Na | 75.12 мг | 1300 мг | 5.8% | 14.4% | 1731 г |
| Сера, S | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4845 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 14.7% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 128.9 мг | 2300 мг | 5.6% | 13.9% | 1784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 4.5% | 5521 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.366 мкг | 10 мкг | 23.7% | 59% | 423 г |
| Литий, Li | 9.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 6.5% | 3795 г |
| Медь, Cu | 82.77 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 20.6% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 3.111 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.9% | 2250 г |
| Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.241 мкг | 55 мкг | 4.1% | 10.2% | 2454 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.64 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.7% | 3716 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4798 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.714 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».