| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.3% | 1246 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.2% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 11.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 20.83 мг | 500 мг | 4.2% | 6.5% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 11.2% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.893 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 17.1% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 3.8% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.143 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.7% | 1591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3717 мг | 20 мг | 6.9% | 10.6% | 1458 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.1 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.1% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 127.48 мг | 1000 мг | 12.7% | 19.5% | 784 г |
| Кремний, Si | 9.167 мг | 30 мг | 30.6% | 47.1% | 327 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 9.4% | 1627 г |
| Натрий, Na | 45.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.4% | 2832 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.2% | 3670 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 18.6% | 826 г |
| Хлор, Cl | 97.6 мг | 2300 мг | 4.2% | 6.5% | 2357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 4.2% | 3689 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 7.7% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 10.6% | 1458 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 7.4% | 2088 г |
| Медь, Cu | 129.52 мкг | 1000 мкг | 13% | 20% | 772 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11.4% | 1358 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.786 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.9% | 3080 г |
| Стронций, Sr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20151 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4357 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.722 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Шоколадно-банановый мусс составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».