| Подсолнечник, семечки | 80 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Кунжут Белый [Житница Здоровья] | 15 г |
| Кунжут Черный [Приправыч] | 15 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 607.5 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.5% | 362 г |
| Жиры | 47.1 г | 56 г | 84.1% | 13.8% | 119 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 1.9% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.2% | 513 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 33333 г | |
| альфа Каротин | 0.245 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 29412 г | |
| бета Криптоксантин | 0.245 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.97 мг | 1.5 мг | 64.7% | 10.7% | 155 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 42.5 мг | 500 мг | 8.5% | 1.4% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 2.4% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.695 мг | 2 мг | 34.8% | 5.7% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 125.644 мкг | 400 мкг | 31.4% | 5.2% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.848 мг | 15 мг | 105.7% | 17.4% | 95 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.613 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.6% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9293 мг | 20 мг | 44.6% | 7.3% | 224 г |
| Ниацин | 4.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 516.07 мг | 2500 мг | 20.6% | 3.4% | 484 г |
| Кальций, Ca | 191.41 мг | 1000 мг | 19.1% | 3.1% | 522 г |
| Кремний, Si | 10.061 мг | 30 мг | 33.5% | 5.5% | 298 г |
| Магний, Mg | 300.86 мг | 400 мг | 75.2% | 12.4% | 133 г |
| Натрий, Na | 80.25 мг | 1300 мг | 6.2% | 1% | 1620 г |
| Сера, S | 137.82 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.3% | 726 г |
| Фосфор, P | 562.7 мг | 800 мг | 70.3% | 11.6% | 142 г |
| Хлор, Cl | 42.7 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.158 мг | 18 мг | 28.7% | 4.7% | 349 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.7% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 4.638 мкг | 10 мкг | 46.4% | 7.6% | 216 г |
| Литий, Li | 4.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0719 мг | 2 мг | 103.6% | 17.1% | 97 г |
| Медь, Cu | 1213.01 мкг | 1000 мкг | 121.3% | 20% | 82 г |
| Молибден, Mo | 12.025 мкг | 70 мкг | 17.2% | 2.8% | 582 г |
| Никель, Ni | 72.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.319 мкг | 55 мкг | 51.5% | 8.5% | 194 г |
| Стронций, Sr | 16.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5993 г |
| Хром, Cr | 10.45 мкг | 50 мкг | 20.9% | 3.4% | 478 г |
| Цинк, Zn | 4.3706 мг | 12 мг | 36.4% | 6% | 275 г |
| Цирконий, Zr | 82.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.913 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.448 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.679 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.94 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Глицин | 1.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.902 г | ~ | |||
| Серин | 0.799 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 20.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 123.2% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 73.62 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.735 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.161 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.121 г | min 16.8 г | 60.2% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 101% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.69 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.072 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки Оли составляет 607,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».