| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Укроп | 4 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9.4% | 623 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.6% | 431 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3161 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.2 мкг | 900 мкг | 28.9% | 16.9% | 346 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 13.7% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 238.69 мг | 500 мг | 47.7% | 27.9% | 209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.243 мг | 5 мг | 24.9% | 14.6% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.151 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 9.6% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 12.2% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 15 мг | 10.3% | 6% | 974 г |
| Витамин Н, биотин | 19.136 мкг | 50 мкг | 38.3% | 22.4% | 261 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2544 мг | 20 мг | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.22 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.3% | 1746 г |
| Кальций, Ca | 59.51 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1680 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2981 г |
| Натрий, Na | 143.76 мг | 1300 мг | 11.1% | 6.5% | 904 г |
| Сера, S | 168.14 мг | 1000 мг | 16.8% | 9.8% | 595 г |
| Фосфор, P | 186.5 мг | 800 мг | 23.3% | 13.6% | 429 г |
| Хлор, Cl | 149.02 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.8% | 1543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.447 мг | 18 мг | 13.6% | 7.9% | 736 г |
| Йод, I | 19.1 мкг | 150 мкг | 12.7% | 7.4% | 785 г |
| Кобальт, Co | 9.651 мкг | 10 мкг | 96.5% | 56.4% | 104 г |
| Литий, Li | 0.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3284 г |
| Медь, Cu | 82.95 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.9% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 6.055 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.1% | 1156 г |
| Никель, Ni | 0.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.257 мкг | 55 мкг | 55% | 32.1% | 182 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7618 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.5% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 1.0811 мг | 12 мг | 9% | 5.3% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 542.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.332 г | min 16.8 г | 25.8% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо с укропом составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».