| Куриная грудка (филе) | 388 г |
| Творог 0% КФХ ТАСАЛИЕВ | 33.2 г |
| Укроп | 9.3 г |
| Чеснок | 2 г |
| Помидоры черри экокультура | 47.6 г |
| Сыр Полесский Березка | 23.6 г |
| Мягкий творог савушкин 0,1% | 81.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 32.1 г | 76 г | 42.2% | 25.6% | 237 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.6% | 1697 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3696 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 90.72 мг | 500 мг | 18.1% | 11% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.653 мг | 5 мг | 33.1% | 20.1% | 302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.899 мг | 2 мг | 45% | 27.3% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.621 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5052 мг | 20 мг | 42.5% | 25.8% | 235 г |
| Ниацин | 12.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.25 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.1% | 755 г |
| Кальций, Ca | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6373 г |
| Кремний, Si | 0.057 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Магний, Mg | 96.54 мг | 400 мг | 24.1% | 14.6% | 414 г |
| Натрий, Na | 67.18 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.2% | 1935 г |
| Сера, S | 248.58 мг | 1000 мг | 24.9% | 15.1% | 402 г |
| Фосфор, P | 191 мг | 800 мг | 23.9% | 14.5% | 419 г |
| Хлор, Cl | 86.11 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 5.3% | 1133 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.7% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 10.033 мкг | 10 мкг | 100.3% | 60.8% | 100 г |
| Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3339 г |
| Медь, Cu | 92.52 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.6% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 12.282 мкг | 70 мкг | 17.5% | 10.6% | 570 г |
| Никель, Ni | 0.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.212 мкг | 55 мкг | 45.8% | 27.8% | 218 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 143.4 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.2% | 2789 г |
| Хром, Cr | 28.24 мкг | 50 мкг | 56.5% | 34.3% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.4587 мг | 12 мг | 12.2% | 7.4% | 823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2 г | ~ | |||
| Валин | 1.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.176 г | ~ | |||
| Лизин | 2.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.956 г | ~ | |||
| Треонин | 1.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.132 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.111 г | ~ | |||
| Пролин | 1.11 г | ~ | |||
| Серин | 1.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.564 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кармашки составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».