| Гранат | 2 Штука |
| Мацони 2,5 КизК | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.8% | 3500 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 8.2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 19% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.182 мкг | 400 мкг | 2% | 3.3% | 4889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 3.3% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 10.5% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2273 мг | 20 мг | 1.1% | 1.8% | 8799 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.18 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.5% | 3667 г |
| Кальций, Ca | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21978 г |
| Кремний, Si | 2.273 мг | 30 мг | 7.6% | 12.7% | 1320 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43956 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Сера, S | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13175 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 4.2% | 3956 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 16% | 1047 г |
| Литий, Li | 0.409 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3697 г |
| Медь, Cu | 71.82 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 2.318 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.5% | 3020 г |
| Никель, Ni | 0.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24229 г |
| Стронций, Sr | 8.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14993 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7542 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Мацони с Гранатом составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».