| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.6% | 622 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 6% | 684 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 7.9% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 19.82 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 4% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.877 мкг | 400 мкг | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.997 мг | 15 мг | 13.3% | 5.5% | 751 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.774 мг | 20 мг | 18.9% | 7.7% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 144.2 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Кремний, Si | 6.413 мг | 30 мг | 21.4% | 8.8% | 468 г |
| Магний, Mg | 29.46 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1358 г |
| Натрий, Na | 258.86 мг | 1300 мг | 19.9% | 8.2% | 502 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 6.1% | 667 г |
| Хлор, Cl | 101.23 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.8% | 2272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.407 мг | 18 мг | 13.4% | 5.5% | 748 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.918 мкг | 10 мкг | 19.2% | 7.9% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 6.2% | 658 г |
| Медь, Cu | 82.82 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.4% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4707 г |
| Селен, Se | 15.632 мкг | 55 мкг | 28.4% | 11.6% | 352 г |
| Фтор, F | 34.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11621 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 12 мг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.2% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.25 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.124 г | min 16.8 г | 12.6% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 14.1% | |
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сендвич с курицей составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».