| Сахар песок | 30 г |
| Патока кукурузная | 20 г |
| Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.7 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.7% | 738 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.1% | 181 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 4.7% | 429 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.353 мг | 1.5 мг | 23.5% | 4.7% | 425 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 12.93 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.069 мкг | 400 мкг | 14.5% | 2.9% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 1.1% | 1769 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9287 мг | 20 мг | 14.6% | 2.9% | 683 г |
| Бетаин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.5% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2767 г |
| Магний, Mg | 176.78 мг | 400 мг | 44.2% | 8.8% | 226 г |
| Натрий, Na | 39.87 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3261 г |
| Фосфор, P | 346.3 мг | 800 мг | 43.3% | 8.7% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.538 мг | 18 мг | 19.7% | 3.9% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.7271 мг | 2 мг | 36.4% | 7.3% | 275 г |
| Медь, Cu | 706.93 мкг | 1000 мкг | 70.7% | 14.1% | 141 г |
| Селен, Se | 17.37 мкг | 55 мкг | 31.6% | 6.3% | 317 г |
| Цинк, Zn | 3.3983 мг | 12 мг | 28.3% | 5.7% | 353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 26.762 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 11.109 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 117.149 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.672 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.08 г | min 16.8 г | 71.9% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.914 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутный козинак составляет 499,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».