| Фрикадельки Индилайт из индейки, 300г | 300 г |
| Сыр плавленый Карат+ с луком для супа 45%, 90г | 90 г |
| Лапша Продукты от Масловой по-домашнему яичная широкая, 150г | 75 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Морковь (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2503 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 17.7% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 19.2% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.355 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 29520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 4.7% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3215 мг | 20 мг | 1.6% | 3.9% | 6221 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.24 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.3% | 2169 г |
| Кальций, Ca | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17422 г |
| Кремний, Si | 6.442 мг | 30 мг | 21.5% | 52.8% | 466 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6279 г |
| Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 34759 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12392 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 4.2% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 13.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8612 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 27.5% | 897 г |
| Литий, Li | 8.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 3.9% | 6116 г |
| Медь, Cu | 36.58 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.1% | 2734 г |
| Молибден, Mo | 1.533 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.4% | 4566 г |
| Никель, Ni | 0.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6518 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11321 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный из фрикаделек составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».