| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 7% | 629 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.7% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 77.58 мг | 500 мг | 15.5% | 6.8% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.548 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 4.5% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 6.095 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.4% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.606 мг | 20 мг | 13% | 5.7% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.06 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.4% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 104.46 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.6% | 957 г |
| Кремний, Si | 1.806 мг | 30 мг | 6% | 2.6% | 1661 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2283 г |
| Натрий, Na | 427.17 мг | 1300 мг | 32.9% | 14.4% | 304 г |
| Сера, S | 79.32 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.5% | 1261 г |
| Фосфор, P | 142.2 мг | 800 мг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Хлор, Cl | 681.8 мг | 2300 мг | 29.6% | 13% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 2.5% | 1789 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.8% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 2.932 мкг | 10 мкг | 29.3% | 12.9% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
| Медь, Cu | 71.34 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 10.865 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.8% | 644 г |
| Селен, Se | 8.755 мкг | 55 мкг | 15.9% | 7% | 628 г |
| Фтор, F | 52.05 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7685 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.757 мг | 12 мг | 6.3% | 2.8% | 1585 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.765 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 5.4% |
Энергетическая ценность Блины на молоке с яйцом составляет 227,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».