| Картофель | 350 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 11.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.9% | 14000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.4% | 6667 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 23.5% | 2388 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 35.2% | 1593 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 36.9% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 7.8% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 7.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 16.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.053 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 19484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 43% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 16.8% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 43% | 1297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 4.5% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 22.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7443 мг | 20 мг | 3.7% | 20.7% | 2687 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.76 мг | 2500 мг | 3.2% | 17.9% | 3096 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.6% | 5139 г |
| Кремний, Si | 5.413 мг | 30 мг | 18% | 100.6% | 554 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 11.2% | 4914 г |
| Натрий, Na | 147.95 мг | 1300 мг | 11.4% | 63.7% | 879 г |
| Сера, S | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 11.2% | 5115 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 16.2% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 226.94 мг | 2300 мг | 9.9% | 55.3% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 6.1% | 9326 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 38.5% | 1445 г |
| Литий, Li | 7.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 8.4% | 6849 г |
| Медь, Cu | 18.74 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 10.6% | 5336 г |
| Молибден, Mo | 2.819 мкг | 70 мкг | 4% | 22.3% | 2483 г |
| Никель, Ni | 0.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.25 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4748 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0702 мг | 12 мг | 0.6% | 3.4% | 17094 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с консервами составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».