| Навага дальневосточная (Жарка) | 459 г |
| Масло подсолнечное рафинированное (Аннинское) | 35 г |
| Мука Ржаная Цельнозерновая [Дивинка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.4% | 507 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.2% | 566 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3122 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 7.8% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3% | 2093 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.015 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 3994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3086 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5468 мг | 20 мг | 17.7% | 11.2% | 564 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.13 мг | 2500 мг | 11.4% | 7.2% | 874 г |
| Кальций, Ca | 118.03 мг | 1000 мг | 11.8% | 7.4% | 847 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Натрий, Na | 75.11 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Сера, S | 145.81 мг | 1000 мг | 14.6% | 9.2% | 686 г |
| Фосфор, P | 173.1 мг | 800 мг | 21.6% | 13.6% | 462 г |
| Хлор, Cl | 123.99 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.4% | 1855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2% | 3197 г |
| Йод, I | 61.88 мкг | 150 мкг | 41.3% | 26% | 242 г |
| Кобальт, Co | 17.883 мкг | 10 мкг | 178.8% | 112.7% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2621 г |
| Медь, Cu | 127.92 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.1% | 782 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Никель, Ni | 5.341 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 534.11 мкг | 4000 мкг | 13.4% | 8.4% | 749 г |
| Хром, Cr | 41.97 мкг | 50 мкг | 83.9% | 52.9% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.8852 мг | 12 мг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Навага Дальневосточная жареная составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».