| Орех грецкий | 293 г |
| Финики | 150 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Сок апельсиновый | 250 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 10.7% | 284 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.8% | 631 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 11.2% | 270 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| бета Криптоксантин | 0.132 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.224 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.3% | 1323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.656 мг | 15 мг | 11% | 3.3% | 906 г |
| бета Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.238 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.565 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6847 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1187 г |
| Ниацин | 0.81 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 653.07 мг | 2500 мг | 26.1% | 7.9% | 383 г |
| Кальций, Ca | 83.73 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.6% | 1194 г |
| Магний, Mg | 85.28 мг | 400 мг | 21.3% | 6.5% | 469 г |
| Натрий, Na | 12.79 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10164 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 5.7% | 534 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 198276 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.994 мг | 18 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 1.0404 мг | 2 мг | 52% | 15.8% | 192 г |
| Медь, Cu | 478.2 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 14.5% | 209 г |
| Селен, Se | 1.468 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3747 г |
| Фтор, F | 6.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
| Цинк, Zn | 0.9312 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.027 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.495 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.671 г | min 16.8 г | 15.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.631 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.715 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовый пирог составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».