Мой здоровый рацион

Рецепт Шиповник сухой (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник сухой (мой)

Шиповник сухой 99 г
Лютеин + Зеаксантин и Ликопин к шиповнику 50% от нормы 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник сухой (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.2 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 599 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.6% 2235 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 0.9% 4000 г
Углеводы 47.8 г 219 г 21.8% 7.8% 458 г
Пищевые волокна 23 г 20 г 115% 40.9% 87 г
Вода 13.9 г 2273 г 0.6% 0.2% 16353 г
Органические кислоты 5 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 808.8 мкг 900 мкг 89.9% 32% 111 г
бета Каротин 4.851 мг 5 мг 97% 34.5% 103 г
Ликопин 8704 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2641 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.6% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.297 мг 1.8 мг 16.5% 5.9% 606 г
Витамин C, аскорбиновая 990 мг 90 мг 1100% 391.2% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.762 мг 15 мг 25.1% 8.9% 399 г
Витамин РР, НЭ 1.386 мг 20 мг 6.9% 2.5% 1443 г
Ниацин 1.188 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.5 мг 2500 мг 2% 0.7% 5051 г
Кальций, Ca 59.4 мг 1000 мг 5.9% 2.1% 1684 г
Магний, Mg 16.83 мг 400 мг 4.2% 1.5% 2377 г
Натрий, Na 10.89 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 11938 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 0.7% 4762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.97 мг 18 мг 16.5% 5.9% 606 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.198 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник сухой (мой) составляет 281,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».