Рецепт Шиповник сухой (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник сухой (мой)

Шиповник сухой	99 г
Лютеин + Зеаксантин и Ликопин к шиповнику 50% от нормы	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник сухой (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.2 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	1.6%	2235 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	0.9%	4000 г
Углеводы	47.8 г	219 г	21.8%	7.8%	458 г
Пищевые волокна	23 г	20 г	115%	40.9%	87 г
Вода	13.9 г	2273 г	0.6%	0.2%	16353 г
Органические кислоты	5 г	~
Зола	4.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	808.8 мкг	900 мкг	89.9%	32%	111 г
бета Каротин	4.851 мг	5 мг	97%	34.5%	103 г
Ликопин	8704 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2641 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.297 мг	1.8 мг	16.5%	5.9%	606 г
Витамин C, аскорбиновая	990 мг	90 мг	1100%	391.2%	9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.762 мг	15 мг	25.1%	8.9%	399 г
Витамин РР, НЭ	1.386 мг	20 мг	6.9%	2.5%	1443 г
Ниацин	1.188 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.5 мг	2500 мг	2%	0.7%	5051 г
Кальций, Ca	59.4 мг	1000 мг	5.9%	2.1%	1684 г
Магний, Mg	16.83 мг	400 мг	4.2%	1.5%	2377 г
Натрий, Na	10.89 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	11938 г
Фосфор, P	16.8 мг	800 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.97 мг	18 мг	16.5%	5.9%	606 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.138 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	41.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.198 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник сухой (мой) составляет 281,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок