Мой здоровый рацион

Рецепт Клубника ПП варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника ПП варенье

Клубника (Варка без слива) 700 г
Вода 30 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника ПП варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.7% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.7% 14000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 8.4% 2959 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 27.1% 909 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 10.1% 2431 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 18367 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 6.7% 3673 г
Витамин В4, холин 5.64 мг 500 мг 1.1% 2.7% 8865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 8.9% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 7.4% 3390 г
Витамин В9, фолаты 9.887 мкг 400 мкг 2.5% 6.2% 4046 г
Витамин C, аскорбиновая 59.32 мг 90 мг 65.9% 162.3% 152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.494 мг 15 мг 3.3% 8.1% 3036 г
Витамин Н, биотин 3.955 мкг 50 мкг 7.9% 19.5% 1264 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 4.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.3955 мг 20 мг 2% 4.9% 5057 г
Ниацин 0.297 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.18 мг 2500 мг 6.4% 15.8% 1571 г
Кальций, Ca 39.74 мг 1000 мг 4% 9.9% 2516 г
Кремний, Si 97.881 мг 30 мг 326.3% 803.7% 31 г
Магний, Mg 17.84 мг 400 мг 4.5% 11.1% 2242 г
Натрий, Na 17.83 мг 1300 мг 1.4% 3.4% 7291 г
Сера, S 11.91 мг 1000 мг 1.2% 3% 8396 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 6.9% 3524 г
Хлор, Cl 15.88 мг 2300 мг 0.7% 1.7% 14484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Бор, B 182.9 мкг ~
Ванадий, V 8.9 мкг ~
Железо, Fe 1.186 мг 18 мг 6.6% 16.3% 1518 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 1.7% 15152 г
Кобальт, Co 3.955 мкг 10 мкг 39.6% 97.5% 253 г
Литий, Li 2.966 мкг ~
Марганец, Mn 0.1978 мг 2 мг 9.9% 24.4% 1011 г
Медь, Cu 123.61 мкг 1000 мкг 12.4% 30.5% 809 г
Молибден, Mo 9.955 мкг 70 мкг 14.2% 35% 703 г
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 0.395 мкг 55 мкг 0.7% 1.7% 13924 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 22.03 мкг 4000 мкг 0.6% 1.5% 18157 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 9.9% 2525 г
Цинк, Zn 0.0959 мг 12 мг 0.8% 2% 12513 г
Цирконий, Zr 6.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.513 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.119 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 27.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%

Энергетическая ценность Клубника ПП варенье составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».