| Морковь, красная | 200 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.6% | 2375 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 16.9% | 220 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1197.1 мкг | 900 мкг | 133% | 49.4% | 75 г |
| бета Каротин | 7.147 мг | 5 мг | 142.9% | 53.1% | 70 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 121951 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.286 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 1.5% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.404 мг | 15 мг | 62.7% | 23.3% | 160 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2821 мг | 20 мг | 6.4% | 2.4% | 1560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.32 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2699 г |
| Магний, Mg | 37.74 мг | 400 мг | 9.4% | 3.5% | 1060 г |
| Натрий, Na | 164.62 мг | 1300 мг | 12.7% | 4.7% | 790 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11198 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 3.7% | 998 г |
| Хлор, Cl | 2.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 83032 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1957 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3% | 1230 г |
| Марганец, Mn | 0.1841 мг | 2 мг | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Медь, Cu | 49.64 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.9% | 2015 г |
| Селен, Se | 0.751 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7324 г |
| Фтор, F | 61.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6540 г |
| Цинк, Zn | 0.2477 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4845 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови с чесноком составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».