Рецепт Компот из сухофруктов - мой рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сухофруктов - мой рецепт

Яблоки сушеные	15 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	10 г
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	10 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов - мой рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.2 ккал	1684 ккал	0.5%	6.1%	20537 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.2%	76000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	11%	11526 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	36.6%	3333 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	52.4%	2336 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.3 мкг	900 мкг	1.3%	15.9%	7965 г
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%	17.1%	7353 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	2.4%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	1.2%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	9.8%	12397 г
Витамин РР, НЭ	0.0918 мг	20 мг	0.5%	6.1%	21786 г
Ниацин	0.071 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.2 мг	2500 мг	1.7%	20.7%	5924 г
Кальций, Ca	9.11 мг	1000 мг	0.9%	11%	10977 г
Магний, Mg	3.47 мг	400 мг	0.9%	11%	11527 г
Натрий, Na	1.37 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	94891 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	103093 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	6.1%	20000 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	9.8%	12000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.2%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.2%	172414 г
Фтор, F	96.62 мкг	4000 мкг	2.4%	29.3%	4140 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.109 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов - мой рецепт составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок