| Лосось атлантический (семга) (Запекание) | 430 г |
| Кабачок (Запекание) | 270 г |
| Укроп | 6 г |
| Лимон | 100 г |
Рыбная конфета.Лосось на кабачке с лимоном,запеченый в бумаге.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 15.5% | 655 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 8.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 30.07 мг | 500 мг | 6% | 6.1% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 18% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 22.8% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.556 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.2% | 2416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.676 мкг | 3 мкг | 55.9% | 56.8% | 179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.61 мг | 90 мг | 14% | 14.2% | 714 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.589 мкг | 10 мкг | 35.9% | 36.4% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.054 мг | 15 мг | 7% | 7.1% | 1423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2168 мг | 20 мг | 26.1% | 26.5% | 383 г |
| Ниацин | 3.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.65 мг | 2500 мг | 13.7% | 13.9% | 727 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4564 г |
| Кремний, Si | 11.737 мг | 30 мг | 39.1% | 39.7% | 256 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 5.1% | 2016 г |
| Натрий, Na | 25.37 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 5124 г |
| Сера, S | 112.55 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.5% | 888 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 16.8% | 605 г |
| Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 4% | 2597 г |
| Йод, I | 13.4 мкг | 150 мкг | 8.9% | 9% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 11.643 мкг | 10 мкг | 116.4% | 118.2% | 86 г |
| Литий, Li | 1.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2911 г |
| Медь, Cu | 194.98 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 19.8% | 513 г |
| Молибден, Mo | 3.359 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.9% | 2084 г |
| Никель, Ni | 3.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.898 мкг | 55 мкг | 28.9% | 29.3% | 346 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 240.9 мкг | 4000 мкг | 6% | 6.1% | 1660 г |
| Хром, Cr | 30.94 мкг | 50 мкг | 61.9% | 62.8% | 162 г |
| Цинк, Zn | 0.4849 мг | 12 мг | 4% | 4.1% | 2475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 101.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 16.2% |
Энергетическая ценность Рыбная конфета составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».