| фасоль отварная | 220 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Томатные концентраты и соусы | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.5% | 1246 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6.5% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.6% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.2% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 23.1% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 16.5% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.202 мкг | 400 мкг | 8.1% | 10.6% | 1242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 3.8% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8721 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0971 мг | 20 мг | 15.5% | 20.3% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.05 мг | 2500 мг | 17.6% | 23% | 569 г |
| Кальций, Ca | 43.25 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.6% | 2312 г |
| Кремний, Si | 21.905 мг | 30 мг | 73% | 95.4% | 137 г |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 9.9% | 1316 г |
| Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9059 г |
| Сера, S | 40.67 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.4% | 2459 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 24.6% | 533 г |
| Хлор, Cl | 27.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 11% | 1191 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.2% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 8.857 мкг | 10 мкг | 88.6% | 115.8% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.3457 мг | 2 мг | 17.3% | 22.6% | 579 г |
| Медь, Cu | 154.78 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 20.3% | 646 г |
| Молибден, Mo | 11.429 мкг | 70 мкг | 16.3% | 21.3% | 612 г |
| Селен, Se | 5.928 мкг | 55 мкг | 10.8% | 14.1% | 928 г |
| Фтор, F | 118.52 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.9% | 3375 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 15.9% | 820 г |
| Цинк, Zn | 0.8788 мг | 12 мг | 7.3% | 9.5% | 1365 г |
Энергетическая ценность фасоль с грибами составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».