| Творог нежирный 0,6% | 530 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло растительное, горчичное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 21.4% | 332 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4% | 1750 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 12.2% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 72.13 мг | 500 мг | 14.4% | 10.2% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 5.6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 7.3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.109 мкг | 400 мкг | 10% | 7.1% | 997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.392 мкг | 3 мкг | 46.4% | 32.9% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 9.742 мкг | 50 мкг | 19.5% | 13.8% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3312 мг | 20 мг | 21.7% | 15.4% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.65 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.4% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 146.14 мг | 1000 мг | 14.6% | 10.4% | 684 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 4.8% | 1466 г |
| Натрий, Na | 494.65 мг | 1300 мг | 38.1% | 27% | 263 г |
| Сера, S | 234.65 мг | 1000 мг | 23.5% | 16.7% | 426 г |
| Фосфор, P | 217.1 мг | 800 мг | 27.1% | 19.2% | 368 г |
| Хлор, Cl | 579.11 мг | 2300 мг | 25.2% | 17.9% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2951 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 21.9% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8511 г |
| Медь, Cu | 71.59 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.1% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 9.675 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.8% | 724 г |
| Селен, Se | 32.161 мкг | 55 мкг | 58.5% | 41.5% | 171 г |
| Фтор, F | 39.53 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10119 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.5323 мг | 12 мг | 4.4% | 3.1% | 2254 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр диетический составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».