| Вода водопроводная питьевая | 3800 г |
| Морковь (Жарка) | 130 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Рассол из солений | 50 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.3% | 25333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 16.1% | 6667 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 45.2% | 2355 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 66.7% | 1625 г |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 72% | 1502 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 6.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 3.2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 6.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 11.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.664 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.2% | 60241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 9.7% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 3.2% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.2% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1557 мг | 20 мг | 0.8% | 8.6% | 12845 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.3 мг | 2500 мг | 1.8% | 19.4% | 5643 г |
| Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.5% | 13908 г |
| Кремний, Si | 2.476 мг | 30 мг | 8.3% | 89.2% | 1212 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 10.8% | 9877 г |
| Натрий, Na | 141.14 мг | 1300 мг | 10.9% | 117.2% | 921 г |
| Сера, S | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.5% | 16892 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 10.8% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 216.54 мг | 2300 мг | 9.4% | 101.1% | 1062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 7.5% | 14286 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 62.4% | 1724 г |
| Литий, Li | 2.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 11.8% | 9302 г |
| Медь, Cu | 29.38 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 31.2% | 3404 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 19.4% | 5469 г |
| Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 18.3% | 6054 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 11.8% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0824 мг | 12 мг | 0.7% | 7.5% | 14563 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.002 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с макаронами составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».