| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 45.3% | 691 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 93.8% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.6% | 5625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 66.6% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.96 мг | 1.8 мг | 53.3% | 166.6% | 188 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 20% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.6 мг | 5 мг | 32% | 100% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 75% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 320 мкг | 400 мкг | 80% | 250% | 125 г |
| Витамин Н, биотин | 3.555 мкг | 50 мкг | 7.1% | 22.2% | 1406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352 мг | 2500 мг | 14.1% | 44.1% | 710 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 17.2% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 11.3% | 2813 г |
Энергетическая ценность nutritional yeast составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».