| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 240 г |
| Вода | 350 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Корень имбиря, сырой | 16 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 40 г |
рис жасмин калорийнее чем указано, поэтому добавила как 1 грамм масла надо уменьшить соль! или вообще не класть
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.8% | 1900 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.4% | 727 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 6.2% | 869 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 10.5% | 513 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 34.77 мг | 500 мг | 7% | 3.8% | 1438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 5.9% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.293 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.9% | 2799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 6.2% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2357 мг | 20 мг | 11.2% | 6% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.1% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5018 г |
| Кремний, Si | 496 мг | 30 мг | 1653.3% | 887% | 6 г |
| Магний, Mg | 48.08 мг | 400 мг | 12% | 6.4% | 832 г |
| Натрий, Na | 368.43 мг | 1300 мг | 28.3% | 15.2% | 353 г |
| Сера, S | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 9.1% | 587 г |
| Хлор, Cl | 54.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 160 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.76 мкг | 10 мкг | 27.6% | 14.8% | 362 г |
| Марганец, Mn | 1.459 мг | 2 мг | 73% | 39.2% | 137 г |
| Медь, Cu | 230.38 мкг | 1000 мкг | 23% | 12.3% | 434 г |
| Молибден, Mo | 10.68 мкг | 70 мкг | 15.3% | 8.2% | 655 г |
| Селен, Se | 8.019 мкг | 55 мкг | 14.6% | 7.8% | 686 г |
| Фтор, F | 90.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4428 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 3.3% | 1646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ароматный рис Жасмин в мультиварке составляет 186,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».