| Отруби пшеничные | 18 г |
| Овсяные отруби | 90 г |
| разрыхлитель теста | 5 г |
| Кефир 1% | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.5% | 1357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.8% | 1806 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 4.7% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 7.3% | 1923 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 15.8% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 72.66 мг | 500 мг | 14.5% | 20.5% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 12.4% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.241 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 16.4% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 5.6% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 3.2% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 3.638 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.3% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5908 мг | 20 мг | 8% | 11.3% | 1257 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.14 мг | 2500 мг | 6.2% | 8.8% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 97.22 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.7% | 1029 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 7.9% | 1797 г |
| Натрий, Na | 59.23 мг | 1300 мг | 4.6% | 6.5% | 2195 г |
| Сера, S | 52.06 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.3% | 1921 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 21% | 671 г |
| Хлор, Cl | 98.33 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.1% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 6.6% | 2138 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 8.8% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 2.439 мкг | 10 мкг | 24.4% | 34.5% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Медь, Cu | 21.33 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Молибден, Mo | 4.273 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.6% | 1638 г |
| Селен, Se | 6.986 мкг | 55 мкг | 12.7% | 17.9% | 787 г |
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17637 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4553 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс мрй составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».