| Яйцо куриное вареное вкрутую | 105.2 г |
| Печень Трески [Премия] | 45.1 г |
| Укроп | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.5 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5% | 731 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 16.7% | 218 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3654 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.1 мкг | 900 мкг | 21.5% | 7.8% | 466 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 174.77 мг | 500 мг | 35% | 12.7% | 286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 6.6% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.31 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 4.4% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 5.6% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 14.054 мкг | 50 мкг | 28.1% | 10.2% | 356 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6211 мг | 20 мг | 8.1% | 2.9% | 1234 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.84 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2431 г |
| Кальций, Ca | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.5% | 2387 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4215 г |
| Натрий, Na | 93.89 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Сера, S | 122.96 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.5% | 813 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 6.1% | 593 г |
| Хлор, Cl | 109.3 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.7% | 2104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 3.6% | 1020 г |
| Йод, I | 13.94 мкг | 150 мкг | 9.3% | 3.4% | 1076 г |
| Кобальт, Co | 7.01 мкг | 10 мкг | 70.1% | 25.4% | 143 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Медь, Cu | 60.11 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.2% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 4.202 мкг | 70 мкг | 6% | 2.2% | 1666 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.089 мкг | 55 мкг | 40.2% | 14.6% | 249 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10379 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.7868 мг | 12 мг | 6.6% | 2.4% | 1525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 396.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.807 г | min 16.8 г | 16.7% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.2% |
Энергетическая ценность Фаршированные яйца печенью трески составляет 275,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».