| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Миндаль | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 25 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.4 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 8.4% | 316 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.4% | 253 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 4.5% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.4% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.455 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.595 мг | 15 мг | 57.3% | 15.1% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 1.847 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2707 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.3 мкг | 120 мкг | 31.9% | 8.4% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1217 мг | 20 мг | 15.6% | 4.1% | 641 г |
| Ниацин | 2.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 811.77 мг | 2500 мг | 32.5% | 8.6% | 308 г |
| Кальций, Ca | 163.62 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.3% | 611 г |
| Кремний, Si | 29.985 мг | 30 мг | 100% | 26.4% | 100 г |
| Магний, Mg | 147.2 мг | 400 мг | 36.8% | 9.7% | 272 г |
| Натрий, Na | 48.41 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2685 г |
| Сера, S | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1337 г |
| Фосфор, P | 228.4 мг | 800 мг | 28.6% | 7.6% | 350 г |
| Хлор, Cl | 13.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.423 мг | 18 мг | 19% | 5% | 526 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 6.182 мкг | 10 мкг | 61.8% | 16.3% | 162 г |
| Литий, Li | 7.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8051 мг | 2 мг | 40.3% | 10.7% | 248 г |
| Медь, Cu | 256.47 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 6.8% | 390 г |
| Молибден, Mo | 15.045 мкг | 70 мкг | 21.5% | 5.7% | 465 г |
| Никель, Ni | 76.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.839 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.9% | 2991 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13311 г |
| Хром, Cr | 9.97 мкг | 50 мкг | 19.9% | 5.3% | 502 г |
| Цинк, Zn | 1.1747 мг | 12 мг | 9.8% | 2.6% | 1022 г |
| Цирконий, Zr | 10.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.517 г | min 16.8 г | 68.6% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.364 мг | ~ | |||
| Теобромин | 24.47 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из чернослива составляет 378,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».