| Перец сладкий красный | 107 г |
| Сельдерей | 111 г |
| Цветная капуста | 183 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук порей | 192 г |
| Морковь | 123 г |
| Вода | 1654 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.5% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10.6% | 4667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.2% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.1 мкг | 900 мкг | 19.5% | 98.5% | 514 г |
| бета Каротин | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 106.1% | 476 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.98 мг | 500 мг | 1% | 5.1% | 10040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 11.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 16.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.244 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8.1% | 6406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.25 мг | 90 мг | 23.6% | 119.2% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 22.7% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 30.8% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2729 мг | 20 мг | 1.4% | 7.1% | 7329 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.28 мг | 2500 мг | 3.1% | 15.7% | 3194 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.6% | 5970 г |
| Кремний, Si | 6.839 мг | 30 мг | 22.8% | 115.2% | 439 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 9.1% | 5666 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 6.1% | 8244 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 15601 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 10.6% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 9.1% | 5660 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 35.9% | 1418 г |
| Литий, Li | 5.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 19.2% | 2625 г |
| Медь, Cu | 26.86 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 13.6% | 3723 г |
| Молибден, Mo | 3.485 мкг | 70 мкг | 5% | 25.3% | 2009 г |
| Никель, Ni | 2.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 42308 г |
| Стронций, Sr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.1% | 5611 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0812 мг | 12 мг | 0.7% | 3.5% | 14778 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 75.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.546 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 35.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.718 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп "Фитнес" составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».