| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.3 ккал | 1684 ккал | 19% | 6% | 527 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 5.3% | 589 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 7.5% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 419 мкг | 900 мкг | 46.6% | 14.6% | 215 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.142 мг | 5 мг | 42.8% | 13.4% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.5% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 70.34 мг | 500 мг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.7% | 1828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.274 мг | 15 мг | 21.8% | 6.8% | 458 г |
| Витамин Н, биотин | 5.676 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.6% | 881 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8388 мг | 20 мг | 9.2% | 2.9% | 1088 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.97 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Кремний, Si | 10.637 мг | 30 мг | 35.5% | 11.1% | 282 г |
| Магний, Mg | 38.85 мг | 400 мг | 9.7% | 3% | 1030 г |
| Натрий, Na | 38.71 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3358 г |
| Сера, S | 66.95 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1494 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 4.5% | 688 г |
| Хлор, Cl | 54.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 2.5% | 1269 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 4.374 мкг | 10 мкг | 43.7% | 13.7% | 229 г |
| Литий, Li | 3.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2811 мг | 2 мг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Медь, Cu | 52.61 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.7% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 8.72 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.9% | 803 г |
| Никель, Ni | 15.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.954 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11527 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.7% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.6121 мг | 12 мг | 5.1% | 1.6% | 1960 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.794 г | min 16.8 г | 34.5% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.538 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно минд пирог составляет 319,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».