Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 4 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.3% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.8% 7000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.9% 13688 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 23.5% 2358 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 4.5% 12500 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 15.1% 3673 г
Витамин В4, холин 7.76 мг 500 мг 1.6% 8.9% 6443 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 14% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 4.5% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.645 мкг 400 мкг 0.4% 2.2% 24316 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 24.6% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.8% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.053 мкг 50 мкг 2.1% 11.7% 4748 г
Витамин РР, НЭ 0.2711 мг 20 мг 1.4% 7.8% 7377 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.53 мг 2500 мг 1.9% 10.6% 5151 г
Кальций, Ca 42.5 мг 1000 мг 4.3% 24% 2353 г
Магний, Mg 5.26 мг 400 мг 1.3% 7.3% 7605 г
Натрий, Na 17.04 мг 1300 мг 1.3% 7.3% 7629 г
Сера, S 10.2 мг 1000 мг 1% 5.6% 9804 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 20.7% 2694 г
Хлор, Cl 37.11 мг 2300 мг 1.6% 8.9% 6198 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.1% 52941 г
Йод, I 2.96 мкг 150 мкг 2% 11.2% 5068 г
Кобальт, Co 0.263 мкг 10 мкг 2.6% 14.5% 3802 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Медь, Cu 4.34 мкг 1000 мкг 0.4% 2.2% 23041 г
Молибден, Mo 1.645 мкг 70 мкг 2.4% 13.4% 4255 г
Олово, Sn 4.28 мкг ~
Селен, Se 0.658 мкг 55 мкг 1.2% 6.7% 8359 г
Стронций, Sr 5.59 мкг ~
Фтор, F 72.37 мкг 4000 мкг 1.8% 10.1% 5527 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 7.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.1316 мг 12 мг 1.1% 6.1% 9119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».