| Кунжут | 40 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 543.2 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.4% | 551 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 13.7% | 134 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 2.4% | 782 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.1% | 444 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.635 мг | 1.5 мг | 42.3% | 7.8% | 236 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 24.69 мг | 500 мг | 4.9% | 0.9% | 2025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 2.2% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 3.5% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.476 мкг | 400 мкг | 17.4% | 3.2% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 0.6% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.867 мг | 15 мг | 12.4% | 2.3% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 1.724 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2900 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1524 мг | 20 мг | 30.8% | 5.7% | 325 г |
| Ниацин | 2.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.48 мг | 2500 мг | 15.1% | 2.8% | 661 г |
| Кальций, Ca | 598.76 мг | 1000 мг | 59.9% | 11% | 167 г |
| Кремний, Si | 98.667 мг | 30 мг | 328.9% | 60.5% | 30 г |
| Магний, Mg | 252.14 мг | 400 мг | 63% | 11.6% | 159 г |
| Натрий, Na | 33.62 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3867 г |
| Сера, S | 102.94 мг | 1000 мг | 10.3% | 1.9% | 971 г |
| Фосфор, P | 405 мг | 800 мг | 50.6% | 9.3% | 198 г |
| Хлор, Cl | 22.05 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.048 мг | 18 мг | 39.2% | 7.2% | 255 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.5% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 6.6% | 277 г |
| Литий, Li | 30.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2746 мг | 2 мг | 63.7% | 11.7% | 157 г |
| Медь, Cu | 770.1 мкг | 1000 мкг | 77% | 14.2% | 130 г |
| Молибден, Mo | 7.211 мкг | 70 мкг | 10.3% | 1.9% | 971 г |
| Никель, Ni | 144.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.971 мкг | 55 мкг | 27.2% | 5% | 367 г |
| Стронций, Sr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 285.9 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 1.3% | 1399 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 0.9% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 4.8976 мг | 12 мг | 40.8% | 7.5% | 245 г |
| Цирконий, Zr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.495 г | ~ | |||
| Треонин | 0.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.908 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.909 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.556 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 120.2% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.029 г | min 16.8 г | 77.6% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.581 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.419 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 111% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.705 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста кунжут-орех составляет 543,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».