| Помидор (томат), парниковый | 1200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Картофель | 800 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.6% | 2222 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 9.6% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 10.5% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 13% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.097 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.78 мг | 90 мг | 14.2% | 42.8% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 6% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 8.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6506 мг | 20 мг | 3.3% | 9.9% | 3074 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.79 мг | 2500 мг | 9.5% | 28.6% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9363 г |
| Кремний, Si | 14.119 мг | 30 мг | 47.1% | 141.9% | 212 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5333 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18388 г |
| Сера, S | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.3% | 4789 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 12.7% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 36.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.8% | 6291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 8.1% | 3681 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.892 мкг | 10 мкг | 38.9% | 117.2% | 257 г |
| Литий, Li | 27.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 18.1% | 1674 г |
| Медь, Cu | 81.56 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 24.7% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 4.659 мкг | 70 мкг | 6.7% | 20.2% | 1502 г |
| Никель, Ni | 5.994 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 233.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.6% | 8611 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 25.6% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.2707 мг | 12 мг | 2.3% | 6.9% | 4433 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | min 16.8 г | 1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп пюре составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».