| Шоколад горький | 20 г |
| Сливочный сыр Маскарпоне | 250 г |
| Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] | 200 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Кедровые Орешки [Кедровый Бор] | 20 г |
| Дамские Пальчики [Danesita] | 200 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 200 г |
| Амаретто [Лента] | 10 г |
Клубнику и бананы порезать, творог смешать с молоком в блендере до состояния крема. Выкладывать слоями банан, крем, шоколад клубника. Верхний слой крем и шоколад. На ночь в холодильник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 12.3% | 280 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3.6% | 956 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4321 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 87719 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.683 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 71429 г | |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1248 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16026 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.92 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 9287 г |
| Кальций, Ca | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Магний, Mg | 5.89 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6791 г |
| Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 188406 г | |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6601 г |
| Медь, Cu | 25.3 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.9% | 3953 г |
| Молибден, Mo | 0.306 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 22876 г |
| Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18904 г |
| Цинк, Zn | 0.0432 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.743 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».