| картофельные ньокки | 100 г |
| креветки жареные | 100 г |
| Артишоки | 70 г |
| Микрозелень Гороха [UMO] | 10 г |
| Свеклы листья (ботва свекольная) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.8% | 792 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.9% | 1120 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.1% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3299 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.1% | 3644 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.103 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.069 мг | 5 мг | 41.4% | 32.1% | 242 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.828 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 18.2 мг | 500 мг | 3.6% | 2.8% | 2747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 7.1% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.257 мкг | 400 мкг | 6.8% | 5.3% | 1468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 6.4% | 1213 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.315 мг | 15 мг | 15.4% | 12% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7899 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4189 мг | 20 мг | 17.1% | 13.3% | 585 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.02 мг | 2500 мг | 15% | 11.6% | 668 г |
| Кальций, Ca | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.8% | 1338 г |
| Магний, Mg | 46.46 мг | 400 мг | 11.6% | 9% | 861 г |
| Натрий, Na | 547.31 мг | 1300 мг | 42.1% | 32.7% | 238 г |
| Сера, S | 99.93 мг | 1000 мг | 10% | 7.8% | 1001 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 13.7% | 564 г |
| Хлор, Cl | 593.57 мг | 2300 мг | 25.8% | 20% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 10.3% | 754 г |
| Йод, I | 43.98 мкг | 150 мкг | 29.3% | 22.7% | 341 г |
| Кобальт, Co | 6.522 мкг | 10 мкг | 65.2% | 50.6% | 153 г |
| Литий, Li | 20.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4163 мг | 2 мг | 20.8% | 16.1% | 480 г |
| Медь, Cu | 414.49 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 32.1% | 241 г |
| Молибден, Mo | 8.77 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.7% | 798 г |
| Никель, Ni | 2.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.089 мкг | 55 мкг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Фтор, F | 47.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8485 г |
| Хром, Cr | 23.85 мкг | 50 мкг | 47.7% | 37% | 210 г |
| Цинк, Zn | 1.2518 мг | 12 мг | 10.4% | 8.1% | 959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ньокки с артишоками и креветками составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».