| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.5 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.6% | 583 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 7.9% | 340 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.2% | 833 г |
| Вода | 24.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 36.08 мг | 500 мг | 7.2% | 1.9% | 1386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 0.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.87 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.893 мг | 15 мг | 32.6% | 8.7% | 307 г |
| Витамин Н, биотин | 1.345 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9124 мг | 20 мг | 9.6% | 2.6% | 1046 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.64 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3025 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5921 г |
| Кремний, Si | 2.69 мг | 30 мг | 9% | 2.4% | 1115 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3594 г |
| Натрий, Na | 341.32 мг | 1300 мг | 26.3% | 7% | 381 г |
| Сера, S | 48.83 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2048 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 2% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 536.37 мг | 2300 мг | 23.3% | 6.2% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 706.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 1.3% | 2013 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| Марганец, Mn | 0.3858 мг | 2 мг | 19.3% | 5.2% | 518 г |
| Медь, Cu | 71.06 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Молибден, Mo | 9.65 мкг | 70 мкг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Никель, Ni | 1.48 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.431 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.7% | 1603 г |
| Титан, Ti | 7.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12372 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4853 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.513 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | min 16.8 г | 12.4% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.8% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.236 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 373,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».