| Геркулес быстрого приготовления ЛТ | 25 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.2% | 583 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.8 мкг | 900 мкг | 18.4% | 7.7% | 543 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.8% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 178.73 мг | 500 мг | 35.7% | 14.9% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 7.8% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.727 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.2% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.559 мкг | 10 мкг | 15.6% | 6.5% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.312 мкг | 50 мкг | 28.6% | 12% | 349 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.673 мг | 20 мг | 8.4% | 3.5% | 1195 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.47 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2165 г |
| Кальций, Ca | 56.25 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
| Магний, Mg | 60.54 мг | 400 мг | 15.1% | 6.3% | 661 г |
| Натрий, Na | 1156.2 мг | 1300 мг | 88.9% | 37.2% | 112 г |
| Сера, S | 131.59 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Фосфор, P | 299.3 мг | 800 мг | 37.4% | 15.7% | 267 г |
| Хлор, Cl | 1745.88 мг | 2300 мг | 75.9% | 31.8% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.174 мг | 18 мг | 17.6% | 7.4% | 567 г |
| Йод, I | 14.17 мкг | 150 мкг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Кобальт, Co | 7.496 мкг | 10 мкг | 75% | 31.4% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 3% | 1417 г |
| Медь, Cu | 82.67 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 7.265 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.4% | 964 г |
| Селен, Se | 23.016 мкг | 55 мкг | 41.8% | 17.5% | 239 г |
| Фтор, F | 39.03 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10249 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.4% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.8674 мг | 12 мг | 7.2% | 3% | 1383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 403.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.931 г | min 16.8 г | 23.4% | 9.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».