Мой здоровый рацион

Рецепт Ккк творожные маффины без глютена болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ккк творожные маффины без глютена болгария23

Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов 200 г
Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 100 г
Рисовая мука, белая 25 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара 50 г
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ 4 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
сок лимонный концентрат 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк творожные маффины без глютена болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.1 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 707 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 8.7% 481 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 11.5% 364 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 1.4% 2959 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.2% 800 г
Вода 56.4 г 2273 г 2.5% 1% 4030 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.4 мкг 900 мкг 7.8% 3.3% 1278 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
бета Криптоксантин 0.196 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.26 мг 1.5 мг 17.3% 7.3% 577 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.7% 900 г
Витамин В4, холин 79.23 мг 500 мг 15.8% 6.6% 631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.507 мг 5 мг 10.1% 4.2% 986 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 3.1% 1342 г
Витамин В9, фолаты 25.365 мкг 400 мкг 6.3% 2.6% 1577 г
Витамин В12, кобаламин 0.617 мкг 3 мкг 20.6% 8.7% 486 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 2% 2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.206 мг 15 мг 34.7% 14.6% 288 г
Витамин Н, биотин 7.28 мкг 50 мкг 14.6% 6.1% 687 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.0594 мг 20 мг 15.3% 6.4% 654 г
Ниацин 0.195 мг ~
Бетаин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.21 мг 2500 мг 8.9% 3.7% 1125 г
Кальций, Ca 128.42 мг 1000 мг 12.8% 5.4% 779 г
Магний, Mg 66.25 мг 400 мг 16.6% 7% 604 г
Натрий, Na 314.93 мг 1300 мг 24.2% 10.2% 413 г
Сера, S 162.81 мг 1000 мг 16.3% 6.8% 614 г
Фосфор, P 226.8 мг 800 мг 28.4% 11.9% 353 г
Хлор, Cl 79.12 мг 2300 мг 3.4% 1.4% 2907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.1 мкг ~
Железо, Fe 1.463 мг 18 мг 8.1% 3.4% 1230 г
Йод, I 7.29 мкг 150 мкг 4.9% 2.1% 2058 г
Кобальт, Co 3.022 мкг 10 мкг 30.2% 12.7% 331 г
Марганец, Mn 0.4967 мг 2 мг 24.8% 10.4% 403 г
Медь, Cu 250.6 мкг 1000 мкг 25.1% 10.5% 399 г
Молибден, Mo 4.293 мкг 70 мкг 6.1% 2.6% 1631 г
Олово, Sn 4.96 мкг ~
Селен, Se 19.522 мкг 55 мкг 35.5% 14.9% 282 г
Стронций, Sr 6.48 мкг ~
Фтор, F 24.65 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16227 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 1.4% 2994 г
Цинк, Zn 1.0427 мг 12 мг 8.7% 3.7% 1151 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.204 г ~
Валин 0.191 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.268 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.255 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.305 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.454 г ~
Пролин 0.104 г ~
Серин 0.225 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 125.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.48 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.2 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.017 г min 16.8 г 47.7% 20%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.945 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.83 г от 11.2 до 20.6 г 25.3% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.264 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 2.421 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 2.421 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк творожные маффины без глютена болгария23 составляет 238,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».