Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 2000 г
Вермишель Длинная Спагетти [Ладные] 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 45 г
Морковь (Варка без слива) 40 г
Картофель (Варка без слива) 70 г
Курица 1 кат. (Варка) 340 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.1 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4665 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.4% 2923 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.3% 3294 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3% 8760 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 11.4% 2439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.5 мкг 900 мкг 4.1% 11.4% 2466 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.197 мг 5 мг 3.9% 10.8% 2538 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 11250 г
Витамин В4, холин 7.54 мг 500 мг 1.5% 4.2% 6631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 4.4% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 0.541 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 73937 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 6.4% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 3% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1.1% 25424 г
Витамин Н, биотин 1.265 мкг 50 мкг 2.5% 6.9% 3953 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0509 мг 20 мг 5.3% 14.7% 1903 г
Ниацин 0.656 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.63 мг 2500 мг 1.5% 4.2% 6472 г
Кальций, Ca 7.42 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13477 г
Кремний, Si 1.93 мг 30 мг 6.4% 17.7% 1554 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 2.8% 9639 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 50781 г
Сера, S 26.01 мг 1000 мг 2.6% 7.2% 3845 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 6.6% 4211 г
Хлор, Cl 5.68 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 40493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.2 мкг ~
Бор, B 10.2 мкг ~
Ванадий, V 5.88 мкг ~
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 3.3% 8531 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 21127 г
Кобальт, Co 1.451 мкг 10 мкг 14.5% 40.2% 689 г
Литий, Li 2.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 1.9% 13793 г
Медь, Cu 16.22 мкг 1000 мкг 1.6% 4.4% 6165 г
Молибден, Mo 2.078 мкг 70 мкг 3% 8.3% 3369 г
Никель, Ni 0.296 мкг ~
Рубидий, Rb 23.4 мкг ~
Селен, Se 1.448 мкг 55 мкг 2.6% 7.2% 3798 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 89.62 мкг 4000 мкг 2.2% 6.1% 4463 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 4.2% 6579 г
Цинк, Zn 0.2605 мг 12 мг 2.2% 6.1% 4607 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.434 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.237 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.192 г ~
Глутаминовая кислота 0.374 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.442 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.792 г min 16.8 г 4.7% 13%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.174 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.999 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.293 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.413 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 36,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».