| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Ббб Сыр Альпийский болгария23 | 10 г |
| Ббб Брынза болгарская22 | 0 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.7% | 792 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.4% | 675 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.7 мкг | 900 мкг | 17.9% | 13.8% | 560 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 13.1% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 150.68 мг | 500 мг | 30.1% | 23.1% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 13.6% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.049 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 9.6% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10.3% | 747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 12.888 мкг | 50 мкг | 25.8% | 19.8% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.577 мг | 20 мг | 12.9% | 9.9% | 776 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.08 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.2% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 97.37 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.5% | 1027 г |
| Кремний, Si | 2.206 мг | 30 мг | 7.4% | 5.7% | 1360 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Натрий, Na | 136.25 мг | 1300 мг | 10.5% | 8.1% | 954 г |
| Сера, S | 149.58 мг | 1000 мг | 15% | 11.5% | 669 г |
| Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 17% | 453 г |
| Хлор, Cl | 186.52 мг | 2300 мг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 8.5% | 912 г |
| Йод, I | 11.56 мкг | 150 мкг | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Кобальт, Co | 8.529 мкг | 10 мкг | 85.3% | 65.6% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.1249 мг | 2 мг | 6.2% | 4.8% | 1601 г |
| Медь, Cu | 95.47 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.3% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 3.824 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.2% | 1831 г |
| Никель, Ni | 1.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 210 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.296 мкг | 55 мкг | 35.1% | 27% | 285 г |
| Фтор, F | 48.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8208 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.3% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 1.3341 мг | 12 мг | 11.1% | 8.5% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.582 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.713 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.631 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.271 г | min 16.8 г | 19.5% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.606 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк яйцо с сыром болгария 23 составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».