| Овощная смесь Итальяно | 30 г |
| Укроп | 6 г |
| Помидор (томат), парниковый | 149 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло кунжутное | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 17.1% | 615 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 9.4% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 10.1% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.775 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 51613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.13 мг | 90 мг | 19% | 19.9% | 525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3967 мг | 20 мг | 2% | 2.1% | 5042 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.94 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.6% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6398 г |
| Кремний, Si | 4.323 мг | 30 мг | 14.4% | 15.1% | 694 г |
| Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 18018 г |
| Натрий, Na | 382.36 мг | 1300 мг | 29.4% | 30.8% | 340 г |
| Сера, S | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8873 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 3.7% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 613.26 мг | 2300 мг | 26.7% | 27.9% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 4.519 мкг | 10 мкг | 45.2% | 47.3% | 221 г |
| Литий, Li | 20.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 7.2% | 1444 г |
| Медь, Cu | 85.21 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.9% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 6.095 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.1% | 1148 г |
| Никель, Ni | 9.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15110 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27045 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.7% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6881 г |
| Цирконий, Zr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Салат зеленый (Итальяно) с помидором составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».