| Рисовая манка | 25 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 505 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 53 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 145 г |
| Морковь (Пассерование) | 135 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 142 г |
| Томатная паста Фиамма | 60 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 63 г |
| Картофель (Варка без слива) | 389 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Подсолнечное масло | 38 г |
| Бульон куриный | 426 г |
| Вода водопроводная, городская | 900 г |
| Петрушка сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.5% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 19.7% | 808 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.242 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 20.5% | 776 г |
| бета Криптоксантин | 2.154 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.163 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 19.94 мг | 500 мг | 4% | 6.4% | 2508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 8.7% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 11.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.501 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.2% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 9.1% | 1751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 8.1% | 1956 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 5.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.52 мг | 20 мг | 7.6% | 12.1% | 1316 г |
| Ниацин | 1.362 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.6 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.8% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8628 г |
| Кремний, Si | 11.053 мг | 30 мг | 36.8% | 58.5% | 271 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 8.4% | 1870 г |
| Натрий, Na | 69.47 мг | 1300 мг | 5.3% | 8.4% | 1871 г |
| Сера, S | 53.29 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.4% | 1877 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 9.7% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 86.21 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.9% | 2668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 5.4% | 2965 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 3.227 мкг | 10 мкг | 32.3% | 51.4% | 310 г |
| Литий, Li | 9.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 10.2% | 1561 г |
| Медь, Cu | 76.02 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.1% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 3.576 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.1% | 1957 г |
| Никель, Ni | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.704 мкг | 55 мкг | 8.6% | 13.7% | 1169 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9565 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.9% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.4241 мг | 12 мг | 3.5% | 5.6% | 2830 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.982 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и рисом составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».