| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.37 мг | 1.5 мг | 91.3% | 109 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.56 мг | 1.8 мг | 86.7% | 115 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.37 мг | 5 мг | 47.4% | 211 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 222 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 49 мг | 90 мг | 54.4% | 184 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 120 г |
Энергетическая ценность железо + b-комплекс составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».