Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная протеиновая с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная протеиновая с клубникой

Вода 100 г
Каша овсяная протеиновая с клубникой 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная протеиновая с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.3 ккал 1684 ккал 2.5% 6.1% 4077 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.3% 3304 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.2% 11200 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 7% 3476 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 16.9% 1429 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 9.4% 2537 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.21 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 31153 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.5% 56338 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 140845 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.2% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Молибден, Mo 1.143 мкг 70 мкг 1.6% 3.9% 6124 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 4.4% 5600 г

Энергетическая ценность Каша овсяная протеиновая с клубникой составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».