| пельмени | 432 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7% | 1070 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7% | 1077 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.4% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 8.5% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 34.13 мг | 500 мг | 6.8% | 5.1% | 1465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 3.5% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 5.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.843 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 4064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 8.7% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.6% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 1.277 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3915 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 12.1% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3983 мг | 20 мг | 12% | 9.1% | 834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.2% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5488 г |
| Кремний, Si | 0.749 мг | 30 мг | 2.5% | 1.9% | 4005 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 2.6% | 2954 г |
| Натрий, Na | 40.17 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.3% | 3236 г |
| Сера, S | 83.65 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.3% | 1195 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 7.2% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 55.83 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 4.2% | 1782 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 23.5% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 6.1% | 1231 г |
| Медь, Cu | 74.72 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.7% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 5.979 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.4% | 1171 г |
| Селен, Se | 1.75 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.4% | 3143 г |
| Фтор, F | 47.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8398 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.5% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.9755 мг | 12 мг | 8.1% | 6.1% | 1230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.77 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени, отварные составляет 132,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».