| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.5 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.5% | 679 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 13.5% | 179 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.4% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.9 мкг | 900 мкг | 28.5% | 6.9% | 350 г |
| Ретинол | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 1.5% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.69 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.2% | 2031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 4.1% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.7% | 1443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 1.554 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3218 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0207 мг | 20 мг | 15.1% | 3.6% | 662 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.03 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3471 г |
| Кальций, Ca | 314.21 мг | 1000 мг | 31.4% | 7.6% | 318 г |
| Кремний, Si | 0.91 мг | 30 мг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 1.1% | 2292 г |
| Натрий, Na | 457.69 мг | 1300 мг | 35.2% | 8.5% | 284 г |
| Сера, S | 105.21 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Хлор, Cl | 725.72 мг | 2300 мг | 31.6% | 7.6% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.3813 мг | 2 мг | 19.1% | 4.6% | 525 г |
| Медь, Cu | 73.71 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.8% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 5.628 мкг | 70 мкг | 8% | 1.9% | 1244 г |
| Селен, Se | 5.241 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.3% | 1049 г |
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.5389 мг | 12 мг | 12.8% | 3.1% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.952 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.898 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.907 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.903 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.235 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.308 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.891 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.984 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.724 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.075 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.981 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.101 г | min 16.8 г | 54.2% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 414,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».