| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 221 г |
| йодированная соль | 4 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 58 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9% | 487 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 5.4% | 809 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 7.2% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 103.3 мг | 500 мг | 20.7% | 9.1% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 4.9% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.71 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.9% | 1498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.806 мкг | 3 мкг | 26.9% | 11.8% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.6% | 1209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.264 мг | 15 мг | 15.1% | 6.6% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 9.192 мкг | 50 мкг | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8262 мг | 20 мг | 19.1% | 8.4% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.94 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 118.37 мг | 1000 мг | 11.8% | 5.2% | 845 г |
| Кремний, Si | 0.456 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2179 г |
| Натрий, Na | 268.06 мг | 1300 мг | 20.6% | 9% | 485 г |
| Сера, S | 175.57 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.7% | 570 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 10.9% | 404 г |
| Хлор, Cl | 459.28 мг | 2300 мг | 20% | 8.8% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Йод, I | 26.76 мкг | 150 мкг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| Кобальт, Co | 5.53 мкг | 10 мкг | 55.3% | 24.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Медь, Cu | 79.27 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 7.642 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.8% | 916 г |
| Селен, Se | 28.839 мкг | 55 мкг | 52.4% | 23% | 191 г |
| Фтор, F | 38.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10411 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.6277 мг | 12 мг | 5.2% | 2.3% | 1912 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка 17.01.15 составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».