| Огурец парниковый | 86 г |
| Помидор (томат), парниковый | 106 г |
| Сметана 15% [Пискаревский] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 12.1% | 2333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 12.4% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 13.6% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 5.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.515 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.99 мг | 90 мг | 13.3% | 37.6% | 751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 23.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3471 мг | 20 мг | 1.7% | 4.8% | 5762 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.73 мг | 2500 мг | 7.5% | 21.2% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9823 г |
| Кремний, Si | 22.881 мг | 30 мг | 76.3% | 215.5% | 131 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7547 г |
| Натрий, Na | 9.66 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 13458 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12392 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 9.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 36.09 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 6.8% | 4255 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 3.181 мкг | 10 мкг | 31.8% | 89.8% | 314 г |
| Литий, Li | 13.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 13.6% | 2099 г |
| Медь, Cu | 66.9 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 18.9% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 3.648 мкг | 70 мкг | 5.2% | 14.7% | 1919 г |
| Никель, Ni | 6.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18333 г |
| Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 40692 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 16.9% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 7092 г |
| Цирконий, Zr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы, помидоры, сметана составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».