| Миндальная Мука [Royal Nut] | 225 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Вода | 125 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 10 г |
| Масло Кокосовое [Premium Craft] | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.8 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.4% | 500 г |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 15.9% | 139 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 0.9% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.1% | 721 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 120.48 мг | 500 мг | 24.1% | 5.3% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 2.8% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 9.696 мкг | 50 мкг | 19.4% | 4.3% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.728 мг | 20 мг | 8.6% | 1.9% | 1157 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.2 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.4% | 929 г |
| Кальций, Ca | 114.17 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.5% | 876 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6070 г |
| Натрий, Na | 66.35 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.1% | 1959 г |
| Сера, S | 84.75 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.9% | 1180 г |
| Фосфор, P | 229.5 мг | 800 мг | 28.7% | 6.3% | 349 г |
| Хлор, Cl | 75.23 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.7% | 3057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 1.7% | 1320 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 10.6% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 8811 г |
| Медь, Cu | 40.37 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.9% | 2477 г |
| Молибден, Mo | 3.28 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2134 г |
| Селен, Se | 14.74 мкг | 55 мкг | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Фтор, F | 51.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7782 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 1% | 2193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.985 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.386 г | min 16.8 г | 14.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.963 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб и миндальной муки составляет 452,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».