| Морковь | 84 г |
| Перец сладкий красный | 121 г |
| Вода | 1100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 166 г |
| Цветная капуста | 347 г |
| Шампиньоны | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 10.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 35.2% | 2222 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 32.8% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 109.4% | 717 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 118% | 663 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 21.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 28.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 11.38 мг | 500 мг | 2.3% | 18% | 4394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 59.4% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 29.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.474 мкг | 400 мкг | 2.1% | 16.4% | 4720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 2.3% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.3 мг | 90 мг | 37% | 289.1% | 270 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 5.5% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.606 мкг | 50 мкг | 3.2% | 25% | 3113 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 31.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8099 мг | 20 мг | 4% | 31.3% | 2469 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 39.8% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.6% | 9320 г |
| Кремний, Si | 7.765 мг | 30 мг | 25.9% | 202.3% | 386 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 14.8% | 5398 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.1% | 23593 г |
| Сера, S | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 11848 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 25.8% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.9% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 18% | 4306 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 14.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 160.9% | 485 г |
| Литий, Li | 8.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 29.7% | 2625 г |
| Медь, Cu | 69.56 мкг | 1000 мкг | 7% | 54.7% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 4.726 мкг | 70 мкг | 6.8% | 53.1% | 1481 г |
| Никель, Ni | 3.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.255 мкг | 55 мкг | 4.1% | 32% | 2439 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.3% | 5878 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 35.2% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1445 мг | 12 мг | 1.2% | 9.4% | 8304 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».